陳健民先生在最近的一個視頻（「教我如何不憂鬱」）?談到，香港的惡劣政治環境會使某些人感到很沮喪、抑鬱，而他嘗試分享一本名著和他自己的觀點，以助受困的人紓困。我常覺得陳先生是一個很有正能量的人，有興趣的讀者可參考一下；「哀莫大於心死狗」是他在當中提及的，這個有趣的詞語或許會增加你的好奇心吧。
視頻開首他提到一些最近使人不快的社會事件作為討論引介。其實，過去一年多的時間?使人苦惱的事情實在太多太多了，例如在政治鬥爭環境下人際關係的破壞（但也有建立新關係）。我們聽了不少親人朋友因政見不同而關係破裂或疏離的真實故事，而自己亦某程度經歷了。當中的痛苦與困惑是深刻的，會反複問自己：為何他/她會站在邪惡的一方呢？！是看不見事情有多荒謬嗎？！或從而產生敵意、恨意，污染了甚至蓋過了昔日的溫暖情誼——多麼使人傷感⋯⋯。另外，負面影響亦可以在抗爭同路人之間出現，譬如：由於心靈在鬥爭環境中較容易偏激化，因此就算是同路人，假如抗爭步伐不一致，也會較易缺乏包容、諒解，而流於粗疏的埋怨、譴責。總而言之，暴政的野蠻、粗暴為社會帶來深遠的破壞、傷害，而我們是不幸的受創者。
陳先生還提到「不要讓自己跌落深淵」和「改變思維自救」的問題；其實我認為這些和培養「理性思維」是很有關係的。比如說，他提到有些人當遇上厄運時，會過度地怪責自己，認為一切的錯都在於自己，這便有可能把自己拖進悔疚的深淵。事實上，這往往只是一種非理性的想法，忽略了其他因素，以及自己在事件中的佔量比重問題。誠然，非理性思維有深厚的心理根源，而理性思維的培養又是相當漫長的過程，故此確有遠水難救近火的問題。沒辦法，這是現實的殘酷一面，只能盡力而為，但願受困者多點自力自強和他力扶持。
要適度地（別過於神經質地）觀察自己的狀況，如發現自己有跡象漸漸下沉，便要積極地改變一下現況，找到自己的方法、渠道，免於續沉。看看別人對自己的反應或直接問他人意見也是好的參考——理智者知道自己觀點的局限性，因此需要從別人的觀點來看自己（即使我們不一定認同，或不少時候不願面對）。我完全明白，要自救（甚或是被救）是不容易的，然而，人生確是困難的。
不要小看一些平凡的事情，如陳先生提到的親近大自然，對我而言便頗有效，能讓自己放鬆一下，忘憂於自然之美與生命力當中。又例如與寵物相處（可參看〈烏冬、忌廉、威化 — 一個領養小毛孩的呼籲〉），能讓自己與可愛天真的心靈交流（不過，固然也有討厭的時候，哈哈，和需要考慮照顧責任的問題）。這在現今社會情況之下有其特別重要性：一來在鬥爭氛圍之下人的心靈較易變得粗糙，會流失可愛天真的一面；另外是看到太多的人性醜惡亦使人生厭，故此有需要平衡調節一下。
歸根究底，重點是要找到適合自己的生存——和生活——方式。