小琴自瑞典修讀設計後回國，為鋪未來事業之路，要一個月內把滿載以往20年物品及記憶的家作斷捨離，並改裝成為具歐洲簡約風格的辦公室。在清理家中物品的過程裡，勾起了她過去一段不辭而別的感情，亦再次揭起了父親離開家庭的傷疤。最後更強行賣去父親遺下的鋼琴，破壞了母親多年用以懷念丈夫的「場境」。
近年有不少優秀的泰國電影可於香港看到，本電影由導演納華普譚容格坦拿列執導、男主角桑尼舒雲門塔諾曾主演的《戀愛病發》及女主角茱蒂蒙翠莎容素欣曾主演的《出貓特攻隊》，幾套泰國電影的敍事手法特別，故事也引人入勝。
「斷捨離」一詞是來自日本山下英子女士的同名書而來，其意思是：「斷」絕不需要的東西、「捨」棄多餘的廢物、脫「離」對物品的執著。另一位在西方當紅的斷捨離代表近藤麻理惠女士的書和節目也傳遞相同理念，如物件不能令你感到有怦然心動（Spark Joy）的感覺，要先向它道謝，然後才可以丟棄。電影《無痛斷捨離》就以女主角小琴要求家人同樣實踐簡約主義及斷捨離，來探討斷捨離背後的價值觀，捨棄物件與情感的關係及矛盾。
電影節奏並不明快，要我們慢慢觀察小琴面對各樣舊物件的反應，再發現她不負責任和缺乏同理心的性格；雖然她嘗試改變，但最終還是因為自己也被「丟棄」及遭受心靈傷害而再次變得冷酷無情。
物件背後的意義
不少舊物件，如錄影帶回帶器、舊唱片、Diskman （光碟隨身聽）……這些東西我們很少會再用，因為科技發展，看電視劇、聽音樂不再用錄影帶和唱片，直接上網就可以了。但大家仍記得以往，我們可能曾為好友輯錄精選好歌再燒進CD-ROM（唯讀記憶光碟）中；也會為親友編織頸巾……這一切都是自己一番心血，付出精神製作出來的心意。還有旅行手信、節日賀卡、相片、成績表等，這些都代表心意、關係、一起的時光及成長，藉著這些物件，可以回憶起當時的情景，對已離開的人的思念。亦因為背後千絲萬縷的情感牽引，令很多「斷捨離」失敗。
小琴堆積在家的物件，除了是自己的，還有是借別人的和家人擁有的。在處理自己的東西，她還是很撇脫，甚至連別人送的東西，她也很少會不捨。但對於借別人的，最初她還想全部丟掉就算，因為實在借了太久，別人或許也不記得了，或不想收回，可是最後她還是想試試將它們還給物主。然而最令她難以面對的，就是那部舊相機和菲林 ——代表著她曾拋棄男友，不辭而別的過去。
或許每個人都是自私的
小琴忐忑不安地拿著相機想還前男友安哥，還不理對方的反應，就滔滔不絕地把道歉的說話講完，但她的老實話也確實刺痛著安哥。而在安哥和小琴最後的交談中，他亦認為小琴只是為自己內心好過一點才道歉，然而她的出現卻再次翻起了安哥心中的巨浪，令他也檢視了自己與現在的女友小蜜是否合適，結果把小蜜也「斷捨離」了。
對於小琴來說，面對自己曾傷害過的人，要道歉，是要付出勇氣，或許她真的想修補及維繫關係，又或是想自己好過一點，藉著歸還對方的物品，好好地完結、放下一段關係，原意是好的，只是結果未如人意。
好意願也要別人同意
抱著斷捨離的心態把堆積的東西清理，是種放下重擔的手法，把可以用的東西轉送別人，讓自己的家有多點空間，這當然很好。不過，斷捨離是很個人的事，如果同住的人不願意，是絕不能強行把別人認為仍有用及有記念價值的東西丟掉，否則就會變成一種很自私的行為。
小琴與哥哥和媽媽被爸爸拋棄，這對小琴來說，是不種很不堪、不想再記起的回憶。只有相片，可以「證明」爸爸曾對她好。然而，對媽媽來說，丈夫留下的所有東西：這所音樂學校和他的辦公室，全都是她美好的回憶，是她不想忘記的，所以她每天要唱同一首情歌，要在他的辦公室吃飯、睡覺，不容女兒把地方裝修，以免自己會忘記這一切。
一個不想再記起，要向前走；一個想每天憶記，永遠懷念……可想而知這是一個很難解的結，雙方都沒有錯，但只要一方堅持自己的做法，就會令對方感到痛苦。小琴最後還是硬要改變對方，騙媽媽外出，把爸爸留下來的鋼琴賣掉，令媽媽極度傷心。人生總有矛盾，留下或丟棄物件，也要仔細思量其背後的意義及對別人的影響。
一切在乎珍惜
留下有用的，把不用的物品送給需要的人，以「價值」來說當然是最好，以免它們的一生總是被收藏著，沒有用處 。但電影同時亦提醒我們要珍惜別人所付出的心思，亦要好好維繫著關係與感情，不要使別人有被丟棄、被無情斷捨離的感覺。正如小琴一樣，如她沒有被爸爸無情拋棄，或許她今天能好好處理與安哥的關係，也不會這麼無情地一意孤行，為了走自己的路，而傷害了媽媽的心 。凡不合自己心意的人和事都給「斷捨離」了，究竟是否真的「無痛」呢？