＿＿＿＿＿＿ 維生類 ＿＿＿＿＿＿
☞ 少食多餐，慢慢消化，減低消耗；
先自備兩三日份量，不足的大會盡量供應。
• 飲用水
• 乾糧（例：消化餅、乾果、能量棒）
• 電解質飲品（例：寶礦力沖劑）
• 喉糖、自用藥物、醫療卡 ^
^ 如本身患有長期病患，卡上請寫明相關資料及緊急聯絡人 醫療隊建議特別長期病患者未必適合參與長時間戶外抗爭。
＿＿＿＿＿＿ 護理類 ＿＿＿＿＿＿
☞ 保持輕便，保障基本安全
• 保暖衣帽、風褸及更換衣服
• 宜穿密頭鞋，方便走動
• 保護眼罩
• 避免戴隱形眼鏡
• 防曬及防雨用具
• 洗用水、消毒濕紙巾、大毛巾、大空樽（男生用）
＿＿＿＿＿＿ 工具類 ＿＿＿＿＿＿
☞ 大會現場將派發手冊及須知
• 紙筆（記下重要資訊）
• 電話（需發短訊）、大量後備電力裝置、防水密實袋
• 適量現金（約足以深夜搭的士回家）
• 睡袋（不建議帶帳幕）、旅行用椅子
• 背包裝好上列物品、隨身小袋