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原圖見此。
學習瑜珈與打坐數年，對外讓我不單用眼，更通過身體、呼吸去體驗和了解印度源遠流長的傳統智慧，對內讓我學會更深入和仔細地觀察和鍛鍊自己的身體與心靈。雖然瑜珈與打坐最好玩的地方就是它們都是永無止境的練習，但也是時候回顧一下過去幾年的學習。
瑜珈之城──印度的Rishikesh
六年前我們從印度首都新德里乘約五小時的火車到Haridwar，再轉乘一小時的小車來到被稱為「瑜珈之城」的Rishikesh。位於喜瑪拉雅山山腳，恆河的上游，Rishikesh被視為印度教的聖城，河的兩岸是一間又一間的印度廟 （ashram）和瑜珈學校、書店，整個城市只可吃素，不可吃肉。
終於，英格蘭沒有被聚焦於鎂光燈下，可以真正以球員身份而不是以明星身份出戰大賽，也許是英超球會近年歐戰慘淡成績令傳媒也失去了哪兒來的自信，也許是近年大球會對本土球員的不屑造成的惡果，這23名被選中的國家代表，踏踏實實地走上了上世紀反攻法國本土的榮耀之路。可惜，領軍的不是足智多謀的蒙哥馬利，而是一無是處的鶴臣。
大軍的名單選擇不多說了，冠軍球隊李斯特城的絕對主力真禾達、助韋斯咸近兩季成績大躍進的盧保、單天保至尊老年開竅的迪科爾通通落選，全季只踢了3場比賽的韋舒亞、只有幾場閃光的華舒福特、足足兩季機會卻碌碌無為的拉蘭拿等人卻悉數入選，一句到尾，「識人好過識字」。
今場歐國杯英格蘭首戰俄羅斯，排出了西班牙、法國、德國三強愛用的433控制型戰術，配上這班技戰術修養只懂得熱誠快攻的球員會有甚麼效果？答案不是堅尼米拿，是堅離地。
433拖後防中的配置中，轉守為攻的作用至關重要，西班牙是布斯基斯、法國是馬圖伊迪、德國是卻奧斯，向前傳球能力、護球能力、隊際策應能力俱弱的迪亞，卻佔據了此戰術的關鍵位置，隊型還能如何有效運轉起來呢？
（獨媒特約報導）立法會議員張超雄及郭榮鏗將會聯合提交《特殊教育需要條例草案》，希望透過立法使教育局保障於主流學校就讀的特殊教育需要（SEN）學生，為每個SEN學生設立因應其需要的個別學習計劃，並清晰列明相關持份者的法定義務。
此草案由起草到發佈經過3年時間，張超雄及郭榮鏗曾舉辦5次大型研討會，諮詢家長、教育心理學家、醫生、社工等意見。他們指現階段取得律政司法律草擬科的立法證書，成為藍紙草案，是自2001年首宗獲律政司認可的私人草案，亦是推動特殊教育的一項歷史性里程碑。草案將會遞交立法會主席曾鈺成審批，決定是否提交予行政長官及立法會審議。
現屆立法會任期快將結束，張超雄及郭榮鏗均指特殊教育立法是一項長期工程，雖然現屆立法會不能完成整個推行過程，但希望來屆可以繼續。郭榮鏗又表示，並不期望現屆行政長官會推行特教立法，但冀昐來屆行政長官或有意參選人關心此議題，並推行此草案。
（獨媒特約報導）土地正義聯盟上周日（6月5日）連續第四次第四個周日，於東涌逸東邨舉辦反領展居民市集。除了以物易物，今次亦再次舉辦商討大會，望街坊共同決議未來市集形式。連續多起行動，引來承包逸東街市的建華派出「高層」親身落場抗議、房屋署派員警告、警方派員拘捕，點解咁緊張？因為東涌人真的開始「諗」了。
不過前一週，警方重手打壓，在活動未開始便拘捕土盟執委朱凱迪，但上周日卻風平浪靜，原來有組織決定為他們「申請場地」。活動進行期間，也只有幾個保安遠遠張望，未有介入。市集有各式乾貨供街坊以物易物，三五成群的南亞裔孩子在箱子裡翻揀，一本又一本補充練習緊抱在胸前，歡天喜地的離開。也有婦女帶來一袋衣物，希望交換其他心頭好。
（獨媒特約報導）民陣今午就七一遊行記招，多個政黨及民間團體將會在遊行路線設置街站宣傳。青年新政召集人梁頌恆昨表示，將會在遊行路線中擺設街站，並以「香港民族、前途自決」作宜傳理念，但不會參與遊行。民陣召集人岑子杰則表示，無法理解不認同民陣訴求綱領的團體會在他們舉辦的遊行中擺設街站，但呼籲青年新政通知他們會於何處置設街站，以作適當安排。梁頌恆對獨媒表示，參與七一遊行的人都會擁抱民主制度，因此相信並不會被指責是｢抽水」：｢咁你唔會話民陣消費緊其他團體，消費緊七一？」
民陣稱歡迎不同意見人士到台上表達聲音
鑑於早前支聯會所舉辦的六四晚會發生本土派人士｢上大台搶咪」事件，被問到若在七一遇上同類形事件會如何處理。民陣只回應指，現階段並未決定集會形式；以往亦試過在七一遊行以開放大台形式舉行，歡迎不同意見人士到台上表達聲音。
岑子杰認為，雨傘運動後社會出現了一種「有冇用論」，形成在每個行動前都考慮能不能推動事情發展。他認為，只有在成功時回顧所做過的行動才會知道那些是沒有白廢的。
（獨媒特約報導）民陣今午舉行記者會，講述今年七一遊行的細節。今年是梁振英任期內的最後一次七一遊行，民陣以「決戰689」為主題，口號為「決戰689，團結一致，守護香港」。民陣召集人岑子杰表示「決戰689」不單是指行政長官梁振英，而是要對抗整個小圈子選舉。
今年遊行的起點將依舊是維園，但終點則未有定案。岑子杰表示，已兩度就遊行場地與警方會面，強調首選終點站為公民廣場（即政府總部東翼入口廣場），但警方稱他們沒有權力做決定，必須待行政署決定。
行政署則多次以「保安風險」為由拒絕民陣申請。岑子杰稱，除了公民廣場外，民陣亦提出了添華道和夏愨道兩個選擇，警方又以「封路影響大」為由予以否決，但民陣會繼續爭取公民廣場作終點站。社民連主席吳文遠表示，相信市民會體諒遊行造成的不便，指張德江訪港時更加阻街。
民陣向警方申請的遊行人數為10萬人，副召集人孔令瑜呼籲更多市民參與遊行，因為在2012年，梁振英宣誓就職就已有40萬市民上街。民陣表示對於人數有信心，因為有很多香港市民都「想送689走」。另外，民陣指暫時未知學聯等學生組織會否參與遊行，但相信會有不少大學生依然會走上街頭和參與遊行。
每跑一次馬拉松，都是一次特別的經歷。
在日本姬路的馬拉松，讓我在寒凍中體現人民的熱情和溫暖；新加坡的日落馬拉松（Sundown Marathon)，就讓我在炎熱下感受城市的孤藉和冷寞。
因就著家人意願，五月尾想去新加坡舊地重遊，所以自己就趁機上網查找有沒有順道去新加坡跑馬拉松的機會，因緣際會下報了新加坡的日落馬拉松。
由於台灣也有不少星光馬拉松，以為日落馬拉松也是七、八點起步，後來才知悉在晚上12時半才起步，家人也不明白為何我工作忙碌、天氣炎熱、又捱更扺夜、仲要無咩練習下也要去跑馬拉松？但對我自己來說，只需一個理由──就因為我鍾意！
不過鍾意還鍾意，跑完真的有點後悔呢！
今次參與馬拉松有些突然，無時間去準備，工作忙碌，令練習頻率減至一星期一次，練習不足，真的令自己吃上不少苦頭，加上我又熱又濕的天氣，捱得完全程都算萬幸。今次比賽雖然沿海岸跑，但只是間中有些風，大部份時間都是又熱又悶的天氣下跑，跑到15K，我已開始做「步兵」，過左21K後，行多過跑，過左30K，直頭跑唔起！最終只能以7小時完成，是至今最差的個人紀錄！
（攝：周頌謙）
（獨媒特約報導）法國化妝品牌Lancôme因《環球時報》及內地網民批評，取消與歌手何韻詩合作的音樂會，並劃清界線指何並非品牌代言人，引起國際關注。社民連發起聯署杯葛Lancôme母公司L'Oréal集團，並於今天（6月8日）遊行至連卡佛Lancôme專櫃，要求L'Oréal就事件公開交代及道歉，並承諾日後不會因受政治壓力作出自我審查。
（攝：Alex Leung）
以下日記不代表綠惜朋友立場， 純粹日青個人感受。
抗爭到協調，進退失據
一些參與集會的市民，發現在六四晚會， 除了蠟燭滴在地上外，還有濫丢膠樽和其他浪費問題。執了幾年，加上佔領運動幾個月的回收檔，心想綠色抗爭在社運中， 該佔有位置吧。
今年得悉綠惜朋友， 早早向各單位作出溝通協調，回收店121c，綠在東區，康文署，支聯會，甚至連環境局的要員也都聯絡上了。 以往殺氣騰騰的方法始終也累人，封垃圾桶，爆垃圾站，夾錢call 車，丢在回收店門口，去進行綠色抗爭。 今年友人雖然路線不同，但真欣賞他們的毅力和耐性， 我也希望他們可以透過協調成功處理浪費問題。
朋友間問起我六四點丫，我一直跟朋友說今年好好丫，事情有所推進，起碼支聯會終於正面回應而非當我地透明（事實上寫了幾年信也沒有什麼回應），今年確是有everything under control 的感覺。
卻想不到， 2016 年的維園六四集會，事情會發展到成這樣。
支聯會口裡說下年再用 大會義工卻很誠實
經驗得知，垃圾堆中總有全新和剩的蠟燭尾。往年收了再算，知道聖堂，diy 工作坊，其他人士會接收。但想，「找人接手」的功課， 應是支聯會該做的。
有一個工商管理學的笑話：門鈴響起，丈夫無暇應門，他知道是朋友陳大文找他，於是請剛沐浴完還裹著一條大毛巾的太太幫忙。門開了，陳大文見到太太這個模樣，就說：「如果你打開毛巾兩秒，醒你五千蚊。」太太一聽，二話不說就打開毛巾，陳大文亦守諾付款。太太回到屋內，丈夫出來問道：「陳大文是來還五千蚊的，你收了嗎？」
故事的教訓，是沒有充分掌握市場資訊，必有損失。這個笑話，是送給今期主角蘭蔻Lancôme的。它到底錯過了那項重要資訊，弄得關公焦頭爛額？就是蘋果掌門人添曲早前公布業績時的解說。
當時添曲說，蘋果業績倒退，因˙為˙香˙港。添曲真的這樣說！如果你真心認為香港真能左右蘋果的業績，只有三個可能：第一個可能，是少年，你太年輕；第二個可能，是真心認為水貨客為上水居民帶來的滋擾，其實是誇大其詞；第三個可能，是真心認為香港幾百萬人，人人有幾十部埃瘋、埃劈、和埃窩廚。
